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女性冬天泡脚养生的7个注意事项

2017-11-17 22:18:47 来源:丽水生活热线

女性冬天泡脚有什么注意事项

在寒冷的冬天,不少女性朋友都会有泡脚的习惯,每天泡个热水脚,有利于促进血液循环,通经活络,进而起到抗寒保暖,改善手脚冰凉,怕冷等问题,而泡脚有利于健康,但也有禁忌,以下就是女性冬天泡脚要注意的问题:

泡脚时间不是越长越好

泡脚虽然有益身体健康,但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环,加快心率,泡得时间太长会增加心脏负担,并且,大量的血液涌向下肢,时间久子会因脑部供血不足而头晕,心慌等,特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟,身体发热,有微微出汗就好。

泡脚水温不要太烫

泡脚水温太高,不仅容易烫伤皮肤,同时,,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,进而令皮肤变得干燥,而且,还会过度扩张双脚的血管,体内大量的血液涌向下肢,会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。

特殊时期别泡脚

刚吃完饭后就去泡脚,大量的血液涌向下肢,进而会减少胃部的供血,进而会出现消化不良的情况,让人感觉不适,并且,太饿,太疲劳,发烧等情况下泡脚,对健康都是有害的,一定要注意。另外,女性朋友在经期时最好不要泡脚,否则容易让经血变多,甚至会引起虚脱。

泡脚不要轻信偏方

市面上、网络上有很多泡脚的配方,不少女性也会去尝试它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡脚中的材料对人体是有益的,但并不是所有的保健品都适合自己,建议在使用前最好能问问中医的建议。

泡脚建议使用木盆

木盆的保温效果很好,实验表明:木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度,省水省电,而且经久耐用,且木盆的材质有中药的特性,这是其他任何足浴盆都无法相比的。

泡脚要注意防风

泡脚的时候,以后泡完之后,由于毛孔张开,特别容易着凉,一般建议在泡脚之后,最好能够及时穿好袜子,千万别太意而让风寒入侵。

泡脚后不能马上入睡

很多人习惯在泡完脚之后,马上钻进被窝里睡觉,但建议泡脚后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解后,再入睡,这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

女性冬天手脚冰凉吃什么好

女性在冬天抗寒保暖,除了可以泡泡脚外,还要注意饮食上的调整,可以经常吃吃这些食物来增加御寒的能力。

生姜红枣茶

大枣10个、生姜5片、红糖适量;大枣洗干净,用手撕开,生姜去皮,切片,材料放到砂锅里,加水煎汤代茶饮,每日1次。

作用:女性冬天常喝些生姜红枣茶,可以补气血,散寒气,改善手脚发凉的症状。

红枣核桃粥

红枣,核桃,花生,红豆,莲子,黑芝麻各适量。红豆和莲子用水泡一个晚上,其他材料洗干净,材料入锅,加水大火煮沸,再用小火煮至材料熟软,粥浓稠。

作用:补气血,益肝肾,健脾胃,女性冬天经常喝既能改善手脚冰凉,还能红润肤色。

枸杞羊肉粥

枸杞子30克,羊肉100克,大米150克,葱白适量。枸杞子和大米洗干净,羊肉洗净,切碎,材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,小火煮成粥,调味。

作用:养肝阴、温肾阳、御风寒。

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