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又想减肥又想吃 学会这几招怎么吃都不怕胖

2017-11-23 17:25:30 来源:丽水生活热线

又想减肥又要吃大餐怎么办

如果你还是个在减肥的胖子的话呢,还是要有点套路的。作为一个资深的吃货胖子,首先你要有决定吃什么的话语权。”去哪儿吃、去吃什么,这些都是你说了算“基本上,你要是能解决这些呢,长肉的风险就减少了两成。

但是,聚餐时领导安排的话或者别人请客呢?别怕!我还有招~

1、餐前多喝水吃饭前半小时左右,先猛喝几大杯茶水、白开水,把肚子的空间撑满。注意不能喝饮料哦,这样开餐的时候就不会吃的多。

2、多吃蔬菜先,后才适量吃肉,少吃主食注意进食顺序,先用热量低纤维高的填饱肚子,其他的都是浮云。

3、多说话,少吃饭如果你埋头苦吃的话,只会越吃越多。如果你多说话,注意力就不会放在吃的上面,就不会被诱惑。

有选择权的,心机餐

既然选择权了,那么吃的方面~嘿~就再也不担心长肉了!

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文章标签:不怕 怎么 学会 减肥
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